Opi nauramaan ilman syytä

opi nauramaan

Naurujoogan tarkoitus on kokoontua yhteen nauramaan ilman syytä. Voimme tietoisesti alkaa vain nauramaan, sillä meidän kehomme ei tiedä onko nauru aitoa spontaanisti syntynyttä, vai tietoisesti aloitettua.

Nauru aloitetaan fyysisenä harjoitteena. Katsekontakti kanssanaurajiin, ja oman leikkimielisyyden herättely yhdistettynä fyysiseen harjoitteeseen johtaa usein nopeastikin aitoon nauruun.

Kiireen, stressin ja negatiivisten tunteiden takia hengitämme pääosin pinnallisesti ja epäsäännöllisesti. Helpoin ja nopein tapa tyhjentää keuhkot, on nauraminen. Naurujooga siis yhdistää nauruharjoitukset ja joogiset hengitysharjoitukset.

Naurujooga on myös mainio aktiviteetti esimerkiksi tyky-päivään tai polttareihin.

Lue myös: Miksi naurujooga?

Asiakkailta kuultua: